معرفی فروشگاه اینترنتی سارین

با توجه به گسترش یافتن روز افزون فعالیت های مجازی فضا برای ایجاد کسب و کار آنلاین برای بسیاری از وبمستران فراهم شده است در ایران کاربران نت به این کسب و کار توجه جدی نداند و بسیاری از آنها این کار را به عنوان شغل دوم از آن نام می برند و مورد استفاده قرار می دهند در حالی که در جهان این کار به عنوان شغل اول و با یک درآمد ثابت همچنین سود روز افزون می توان یاد کرد ما امروز قصد داریم یکی دیگر از فروشگاه های آینده دار در عرصه نت را به شما  بزرگواران معرفی کنیم  فروشگاه اینترنتی سارین با شعار خرید آسان و رضایت مشتری  امسال توانسته محصولات با کیفیتی را به خریداران دنیای مجازی معرفی کند شما می توانید در فروشگاه ما علاوه بر فروش ساعت زنانه و ساعت مردانه محصولات دیگری را خدمت شما معرفی کنید محصولاتی از قبیل پوشاک و کیف و کفش تنوع خوبی برای خریداران خود بدهد شما می توانید علاوه بر قیمت مناسب محصولات از کیفیت مناسب آنها بهره مند شوید  همچنین مشاوره قبل و بعد از خرید فروشگاه بهره مند شوید.

دیگر خواص انجیر اینست که در تمام التهابات دستگاه تنفس مانند ذات الریه ، ذات الجنب ، آسم ، تنگی نفس ، سرماخوردگی های مکرر مفید است . برای این منظورها با بیماران جوشانده انجیر خشک را میل نمایند .

خواص انجیر

خواص انجیر بی نظیر است . با توجه به ترکیب انجیر ملاحظه می شود که انجیز میوه ایست مغذی و مواد لازم برای سوخت و ساز بدن را در خود جمع نموده  ، ولی نوع خشک ان به مراتب از انجیر تازه ، مواد غذائی بیشتر دارد .

به عقیده جالینوس ، خوردن انجیر در فربه کردن بی نظیر است . خصوصا اگر چهل روز صبح با قدری انیسون تناول نمایند .
( انیسون در کتاب «شفا» تالیف دکتر رجحان ، از انتشارات خیام ، شرح داده شده است .)

 از خواص انجیر این است که خوردن انجیر تازه و خشک موجل لینت مزاج می شود . از این جهت یبوست های کهنه و مقاوم را درمان می کند . (امروزه در طب جدید شربت فیجین به عنوان ملین مصرف می شود که شیره انجیر است .)

دیگر خواص انجیر  اینست که در تمام التهابات دستگاه تنفس مانند ذات الریه ، ذات الجنب ، آسم ، تنگی نفس ، سرماخوردگی های مکرر مفید است . برای این منظورها با بیماران جوشانده انجیر خشک را میل نمایند .

غرغره کردن و دهان شویه با جوشانده انجیر خشک ورم لثه ، ورم دهان ، ورم گلو را درمان می کند .

سوء هاضمه را برطرف نموده . اعمال معده و روده را تقویت می کند . برای این منظور ممکن است انجیر خشک تناول نمایند و یا گرد انجیر خشک را بو داده بعد از هر غذا یک قاشق چایخوری میل نمایند و در صورت لزوم ، مقدار آنرا بیشتر کنند .

جهت رفع ورم بناگوش و معالجه آبسه ها (دمل ) مفید است . برای این منظور خمیر انجیر با آرد جو و گندم را بصورت ضماد ، روزی 2 مرتبه در محل قرار دهند .

ضماد انجیر با خردل را در اطراف گوش بگذارند خارش داخل گوش را برطرف می کنند .

در معالجه سوختگی ها ، و التهاب غده ها موثر است . برای این منظور خمیر انجیر با آرد جو را به صورت ضماد در محل قرار می دهند .

برای جرم گیری دندان ( سفید کردن دندان ) و تقویت لثه فوق العاده مفید است . برای این منظور لازم است روزی 2 مرتبه با سوخته انجیر دندان را مسواک زد .

اثر شفا بخش برگ انجیر و شیر آبه انجیر ( خواص انجیر )

هرگاه انجیر نارس و یا برگ درخت انجیر را بچینند ، از محل جدا شده آن ، شیر آبه سفید رنگ ، تلخ و تندی خارج می شود که اثر سوزاننده دارد . به گزارش آسان طب این شیرآبه دارای آنزیم های مختلفی مشابه شیره لوزالمعده انسان می باشد . (مانند لیپاز ، پروتئاز و …) لذا برای زود پختن گوشت در گذشته از آن استفاده نموده ، مقداری از چوب انجیر یا برگ انجیر را در دیگ محتوی گوشت می انداختند و یا بجای سیخ کباب از چوب انجیر استفاده می کردند تا کباب بدست آمده ، ترد و نرم شود .

اطبای قدیم ، عقیده داشتند که شیر آبه انجیر و برگ انجیر ، به صورت استعمال خارجی (مالش بر پوست ) در موارد زیر اثر شفا بخش دارد :

1-زگیل و میخچه را از بین می برد و شفا می بخشد . برای این منظور باید فقط چند مرتبه ، صبح و عصر 1 تا 2 قطره شیرآبه انجیر را که رنگ سفید دارد ، در محل زگیل و یا میخچه بمالند . با این روش پس از مدتی ملاحظه خواهد شد که تدریجا زگیل یا میخچه محو و برطرف می گردد . گاهی ممکن است شیرآبه انجیر را با پیه یا روغن برزک مخلوط کرده در محل میخچه قرار دهند .

2- زخم ها و جراحات را التیام می دهد . برای این منظور کافی است ، برگ تازه را مدت کمی بر روی زخم های سطحی قرار دهند تا امر جوش خوردن زخم ها زودتر و سریعا صورت گیرد .

3- پوسته پوسته شدن جلد را ضفا می بخشد . برای استفاده از این خواص انجیر ، باید برگ خشک کرده درخت انجیر را کوبیده در سرکه خیس نموده بر پوست بمالند .

4- ریزش مو را برطرف می کند . برای این منظور باید برگ خشک کرده درخت انجیر را کوبیده در آب خیس نموده بر سر یا ابرو بمالند . این یکی دیگر از خواص انجیر و شیر آبه ان است .

5- درد دندان را که بر اثر پوسیدگی و کرم خوردگی پدیدار شده است تسکین میدهد . برای این منظور باید یک قطره از شیرابه سفید رنگ انجیر را در داخل دندان پوسیده بمالند .

منبع مطلب خواص انجیر : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند باعث ایجاد بوی بد دهان گردد. باکتری های فلور طبیعی دهان به ویژه گرم منفی ها قادر به تولید ترکیبات فرار سولفور ( VSC ) هستند که بوی بد ایجاد می کنند.

بوی بد دهان

بوی بد دهان یا هالیتوز یک شکایت شایع در بین بیماران مراجعه کننده به مطب متخصصین داخلی و گوش و حلق و بینی و دندانپزشکان می باشد، امروزه 40 درصد از جمعیت جهان از مشکل بوی بد دهان یا (Halitosis) رنج می برند.

در برخورد با بوی بد دهان اولین کار تعیین این نکته است که آیا بوی بد فقط توسط بیمار احساس می شود یا آنکه توسط دندانپزشک یا دیگران نیز قابل تشخیص است. چنانچه وجود بو توسط پزشک یا فرد دیگری غیر از بیمار تایید نشود، مشکل روانی در کار است و می تواند حتی دلالت بر بیماری های روانی نماید. اما در این نتیجه گیری که بویی وجود ندارد نباید شتاب کرد؛ زیرا هالیتوز ممکن است منقطع باشد. بسیاری از بیماران به علت پدیده انطباق از بوی بد دهان خود بی خبرند و توسط یک عضو خانواده یا دوست از آن آگاه می شوند.

اگر دچار بوی دهان هستید ابتدا بینی خود را گرفته با دهان تنفس کنید. اگر فقط در بازدم دهانی بد بو بود باید بیشتر به علل دهانی اندیشید. بعد از آن دهان را بسته فقط با بینی نفس بکشید اگر بوی بد از ناحیه بینی بود می تواند ناشی از سینوزیت ها، ریه ها و یا بیماری های سیستمیک باشد (در بیماری های سیستمیک هم از دهان و هم از بینی بوی بد استشمام می شود).

عوامل مختلفی باعث بوی بد دهان می شود و تشخیص آن نیز دشوار است و همیشه نمی توان علتی برای بوی بد دهان یافت و معمولا نیز چنین است به مهمترین علل بوی بد دهان در زیر توجه کنید:

10 علت شایع بوی بد دهان

• بیماری های دهان و دندان

در بیماری ها لثه مثل پریودنتیت، ژنژیویت، در اثر خونریزی های خفیف و مکرر و وجود بافت نکروتیک و تجمع میکروبی محیط رشد مناسبی برای ایجاد بویی متعفن می شود. بوی بدی که در این دو مورد ایجاد می شود، جزو ناخوشایندترین موارد است که باید بیماری لثه درمان شود.

• Tongue coating به اصطلاح بارگرفتگی زبان

طولانی شدن پرزهای رشته ای زبان نیز می تواند موجب تسهیل رشد باکتریهای موضعی دهان شود و باعث بوی بد دهان شود. این حالت ممکن است به صورت ایدیوپاتیک یا در اثر استفاده از آنتی بیوتیک ها، مصرف الکل، دهیدراسیون یا بیماری های سیستمیک رخ دهد. لذا از آنجایی که زبان و پرزهای روی آن منطقه مناسبی برای رشد باکتریهاست برای کم شدن بوی دهان سطح زبان را هم مسواک بزنید. علاوه بر مسواک به کمک نوارهای لاستیکی مخصوص (tongue cleaner ) می توانید سطح زبان را تمیز کنید. تمیز کردن زبان نقش مهمی در کاهش بوی بد دهان دارد.

• عدم رعایت کامل بهداشت دهان و دندان

عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند باعث ایجاد بوی بد دهان گردد. باکتری های فلور طبیعی دهان به ویژه گرم منفی ها قادر به تولید ترکیبات فرار سولفور ( VSC ) هستند که بوی بد ایجاد می کنند (بوسیله کروماتوگرافی با گاز می توان با حساسیت بسیار بالایی و بگونه ای تفکیک کننده، ترکیبات فرار سولفور را اندازه گیری کرد) عدم رعایت بهداشت دهان بخصوص در عقب مانده های ذهنی، معلولین و بیماران شدیدا ناخوش عامل مهمی در ایجاد هالیتوز است. لذا علاوه بر رعایت بهداشت کامل دهان به کمک مسواک و نخ دندان، دندانهای مصنوعی لق، جرم گرفته، ترک خورده و رنگ گرفته باید تعویض شود، پوسیدگی دندان ها، پرکردگی های نامناسب دندانی یا سایر علل دندانی باید بطور مناسب درمان شوند. پلاکهای دندانی و جرم که روی ریشه و تاج دندان ها تجمع می یابند و بخصوص اگر همراه با پریودنتیت باشند می توانند باعث هالیتوز شوند جرم ها به علت وجود باکتری در آنها عمده علت بوی بد دهان هستند، لذا سالی یک مرتبه جرم گیری را در برنامه بهداشتی خود قرار دهید.

• خشکی دهان

خشکی دهان باعث باقیماند سلولهای مرده روی سطح زبان و لثه ها می شود. تجزیه سلول های مرده سبب ایجاد بوی بد دهان می گردد. در خشکی دهان کاهش جریان بزاق مکانیسمهای پاک کننده طبیعی دهان را مختل می کند و منجر به هالیتوز می شود. خشکی دهان در اثر پرتو دهی به سر و گردن ، تب، کاهش مصرف آب، تنفس با دهان، برخی بیماری های پاروتید مثل اوریون یا آبسه پاروتید یا مصرف داروهایی چون مدرها، آنتی کولینرژیکها، آنتی هیستامینها، ضد افسردگی سه حلقه ای، داروهای ضد پرفشاری خون می تواند دیده شود. هالیتوز ناشی از خشکی دهان به هر علت که باشد با مرطوب کردن دهان بهبود می یابد. این کار میتواند به کمک جرعه های مکرر آب، جویدن آدامسهای بدون قند، ترکیبات حاوی کربوکسی متیل سلولز سدیم درصد یا داروهای محرک ترشح بزاق مثل بتانکل یا پیلو کارپین انجام شود. کمبود ویتامین هایی مانند A یا B12 و کمبود موادی چون آهن یا روی ممکن است باعث خشکی مخاط دهان شوند.

• وضعیت دهان، بینی و گلو

در صورتیکه عفونت سینوسها از طریق مجرای بینی به گلو راه یابد، تنفس را بدبو می کند. اگر تنفس کودکی بد بو شد، ممکن است شیء کوچکی را در سوراخ بینی خود فرو کرده باشد در افراد عقب مانده ذهنی این اتفاق نیز می افتد. برونشیت و عفونت های مجاری تنفسی (حلق، بینی، لوزه ها) نیز از سایر عوامل موثر در ایجاد این عارضه بشمار می روند که باید تشخیص داده و درمان شوند.

• استعمال دخانیات

سیگار کشیدن دهان را خشک وتنفس را بد بو می کند و در دراز مدت انواع بیماری های دهان و دندان را ایجاد خواهد کرد.

• افزایش سن

بوی دهان شیرخوارگارن و کودکان شیرین، بوی دهان در دوره بلوغ ناخوشایند، بوی دهان بالغین تند و بوی دهان افراد سالخورده سنگین و زننده توصیف شده است.

• گرسنگی
  

دهان کسانی که به عللی چون رژیم غذایی یا روزه داری یک یا چند وعده غذایی را نخورده اند، بوی ناخوشایندی می دهد، برخی معتقدند این امر به علت بازدم ریوی محصولات فرار متابولیسم چربیها و پروتئین های بدن است. کاهش بزاق و خشکی دهان نیز قطعاً نقش مهمی دارد. نفس گرسنگی پس از خوردن غذا یا حتی آب کشیدن دهان برطرف می شود. در هنگام روزه داری مسواک زدن زبان نقش مهمی در کاهش بوی بد دهان دارد.

• قاعدگی

در بعضی خانم ها در زمان قاعدگی بوی خاصی از دهانشان استشمام می شود احتمالاً روز قبل از شروع قاعدگی شروع می شود و گفته شده در زنان با قاعدگی دردناک بیشتر رخ می دهد.

• غذا

سیر شناخته شده ترین غذا در این ارتباط است. دیده شده که دادن سیر از راه فیستولهای دستگاه گوارش و حتی مالیدن آن به پاهای فردی می تواند منجر به بوی سیر در دهان وی شود. پیاز، ماهی، غذای ادویه دار، رژیم های پر چربی، نوشابه های الکلی و رنگهای غذایی، مقادیر زیاد قهوه از سایر مواردی هستند که باعث بوی مخصوص به خود می شوند.

منبع مطلب بوی بد دهان : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

در سنین قبل از هجده سالگی ، هنگامی می گویند کودک و نوجوان عقب ماندگی ذهنی دارد که در حداقل یکی از دو زمینه زیر نسبت به همسن و سالهای خوب بسیار ناتوان عمل کند : توانایی هوشی ، مهارتهای زبانی ، توانایی مراقبت از خود ، مهارتهای اجتماعی ، توانایی برنامه ریزی برای آینده ، انجام تکالیف مدرسه ، علاقه بازی و سرگرمی وتوانایی های کاری و حرفه ای .

عقب ماندگی ذهنی

عقب ماندگی ذهنی مشکلی حاد است که در آن بیمار دچار مشکلات ذهنی است .  در سنین قبل از هجده سالگی ، هنگامی می گویند کودک و نوجوان عقب ماندگی ذهنی دارد که در حداقل یکی از دو زمینه زیر نسبت به همسن و سالهای خوب بسیار ناتوان عمل کند : توانایی هوشی ، مهارتهای زبانی ، توانایی مراقبت از خود ، مهارتهای اجتماعی ، توانایی برنامه ریزی برای آینده ، انجام تکالیف مدرسه ، علاقه بازی و سرگرمی وتوانایی های کاری و حرفه ای .

متخصصان با توجه به میزان توانایی ها ، کودکان ناتوان ذهنی را به گروههای خفیف ، متوسط جدی و بسیار عقب مانده تقسیم می کنند . ولی معمولا دشوار است که کودک را در گروه خاصی قرار دهیم . زیرا او ممکن است در یکی از مواردی که گفتیم درست عمل کند ، ولی درمورد دیگر ناتوان باشد ، به همین دلیل هم به جای آنکه در این مورد قضاوت کنیم که کودک چه کارهایی می تواند بکند و چه کارهایی نمی تواند ، بسیاری از متخصصان کودکان که دچار عقب ماندگی ذهنی هستند را با توجه به نیاز خدماتی که باید دریافت کنند تا بالاترین میزان توانایی های بالقوه خود را نشان دهند ، دسته بندی می کنند . مثلا بعضی از بچه ها به کمک های زیادی نیاز دارند و عده ای هم برای آن که بتوانند در جنبه های مختلف به زندگی خود ادامه بدهند ، کاملا به خدمات دیگران وابسته هستند .

علل عقب ماندگی ذهنی

کندی های ذهنی را می شود مشخصا به سه گروه تقسیم کرد :

عضوی ( ارگانیک ) ، تجربی ( یا محیطی ) و علل نا شناخته .

علل عضوی عقب ماندگی ذهنی عللی هستند که در آنها مغز وضعیت طبیعی ندارد ، یعنی یا در دوره رشد جنینی به علل مثلا وراثتی یا به علت جسمی که به مغز وارد شده ( مثلا عفونت مغزی یا مسمومیت محیطی ) رشد آن صدمه دیده است .

بسیاری از عقب ماندگی های ذهنی خفیف به خاطر علل تجربی یا محیطی روی می دهند ، زیرا کودک انگیزه کافی برای رشد طبیعی را ندارد یا با یک مشکل روانی عظیم روبرو شده است . از این نوع عقب ماندگی ذهنی  می توان با برنامه های آموزشی ویژه جلوگیری کرد . متاسفانه از هر چهار کودک زیر سه سال مبتلا به تاخیر رشدی فقط یک نفرشان را در این دوره ها ثبت نام می کنند ، چون کسی به این مساله توجه درستی نمی کند .

البته تشخیص عقب ماندگی ذهنی عضوی و تجربی همیشه هم اسان نیست . بعضی از بچه ها به هر دو علت دچار این عارضه می شوند .  به گزارش آسان طب شاید هیچ یک از این علت ها در کودک آن قدر قوی نباشند که به عقب ماندگی کودک منجر شوند ، ولی ترکیب آنها با هم او را به این عارضه مبتلا می کند .

عقب ماندگی ذهنی به علل ناشناخته همان طوری که از نامش پیدایست ، هنوز با دانش و یافته های پزشکی فعلی قابل تعریف و تشخیص نیستند .

منبع مطلب عقب ماندگی ذهنی : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

بید مشک گیاهی است ملین و تقویت کننده قلب ،اعصاب و محرک قوای جنسی .این گیاه داروئی دستگاه گوارش را تقویت کرده و اشتها را افزایش می دهد. جوشانده برگ یا پوست درخت بیدﻤﺸﻚ سبب دفع انگلها و کرمهای معده و روده می شود.

بیدمشک

گیاه دارویی بیدمشک از بید معمولی با نام نژادی از درخت بید است که اندازه آن از بید معمولی کوچکتر ولی سنبله‌های آن دارای اسانس معطری است. جالب است بدانید که گل‌های گیاه دارویی بیدمشک قبل از بازشدن برگ‌ها ظاهر می‌شوند و معطرند و رنگ این گیاه در بهترین نوع بیشتر است . اسانسی از گل‌های این گیاه گرفته می‌شود که به آن عرق بیدمشک می‌گویند که همراه با شربت جهت معطر شدن شربت مصرف دارند و مصرف درمان نیز دارا می‌باشد. طبیعت گیاه بیدمشک سرد و تر و مقوی قوای دماغی و قلب و مفرح مزاج است و سردردهای مزاج را تسکین می‌دهد.

خواص بیدمشک

درختان بیدمشک به عنوان نخستین درختان در فصل بهار در شمال غرب ایران شکوفه می کنند و این شکوفه ها به عنوان پیک بهاری به گل می نشیند. به دلیل داشتن خواص پزشکی متعدد عطر و طعم بیدمشک از زمانهای دور مدنظر بوده و این امر باعث شده تا مردم منطقه عرق بیدمشک را به دلیل خاصیت درمانی آن، در خانه های خود داشته باشند. مردم این منطقه معتقدند که عرق بیدمشک در تسکین اعصاب، درمان کم خونی و ناراحتی های قلبی موثر است.

در مورد این عرق بسیار مفید باید گفت که عرق بیدﻤﺸﻚ با داشتن ترکیباتی همچون ژرانیون سالیسین، تانن، به عنوان داروی موثر در تقویت قلب، آرام بخش و رفع کننده درد و خستگی شهرت یافته است. عطاران معتقدند بیدمشک گیاهی ملین و تقویت کننده قلب و دستگاه گوارش است و مصرف عرق آن اشتها را افزایش می دهد. عرق بیدﻤﺸﻚ تقویت کننده دستگاه عصبی و جوشانده برگ آن با عسل آرام کننده اعصاب است، همچنین جوشانده گل آن بیماریهای عصبی، افسردگی، دردهای عضلانی و بیماریهای روماتیسمی را درمان می کند.

همچنین از شربت آن به عنوان نوشیدنی معطر و خوش طعم در مراسم و دید و بازدیدها استفاده می شود. تهیه عرق بیدمشک در آغازین روزهای بهار یکی از سنتهای خانواده های آذربایجانی به ویژه خانواده های ارومیه ای است که به شکل سنتی انجام می پذیرد و این امر به عنوان یک سنت ویژه با آیین های خاصی و به وسیله دستگاه های تعریق صورت می گیرد. اسانس یا عرق بیدﻤﺸﻚ علاوه بر خواص درمانی برای معطر کردن شربتها نیز به کار می رود.

بید مشک گیاهی است  ملین و تقویت کننده قلب ،اعصاب و محرک قوای جنسی .این گیاه داروئی دستگاه گوارش را تقویت کرده و اشتها را افزایش می دهد. به گزارش اسان طب جوشانده برگ یا پوست درخت بیدﻤﺸﻚ سبب دفع انگلها و کرمهای معده و روده می شود. عرق بیدمشک مقوی قلب بوده و برای حفظ سلامتی آن بسیار مناسب و موثر است و همچنین باعث کاهش تب شده و خاصیت تب بری دارد.

چنانچه زالو در حلق کسی رفته و در حلق یا اطراف آن چسپیده باشد، با غرغره عصاره برگ درخت بید مشک زالو از عضو جدا و از حلق خارج می‌شود. عرق  بیدﻤﺸﻚ قند خون را پایین می‌آورد و نوشیدن آن بدون مواد شیرین کننده به مقدار قابل توجهی قند خون را کاهش می‌دهد.

منبع مطلب گیاه بیدمشک : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

برای درمان بی خوابی تشخیص علت بی خوابی اولین مرحله است.کمبود ویتامین b ، کلسیم ، مس ، آهن ، منیزیم ، و روی و خوردن بیش از حد غذا یا داشتن عادت غذایی بد و تغذیه نامناسب ، همه می توانند از علت بی خوابی باشند .

درمان بی خوابی

درمان بی خوابی  مساله ای است که ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده است . برای درمان بی خوابی تشخیص علت بی خوابی اولین مرحله  است. اما بسیاری از مردم بدون توجه به این موضوع با تجویز پزشک یا خودسرانه از داروهای شیمیایی و قرص های خواب آور برای درمان بی خوابی استفاده می کنند و به جای درمان ریشه ای بی خوابی از قرص هایی مانند دیازپام، لورازپام و نیترازپام استفاده می کنند، داروهایی که به مرور فرد را به خود وابسته می کند و این وابستگی گاهی تا جایی پیش می رود که فرد بدون مصرف این داروها نمی تواند، بخوابد.

درمان بی خوابی به روش هندی ها

مصرف یک لیوان شیر گرم که در آن یک قاشق غذاخوری عسل حل شده باشد تاثیر زیادی در داشتن خوابی آرام دارد. البته هندی ها بر این باورند نوشیدن مخلوط شیرعسل در صورتی که به همراه پاشویه آب گرم انجام شود اثری دو چندان دارد.

درمان بی خوابی ناشی از استرس با ماساژ

ماساژ ستون فقرات یکی از بهترین روش ها برای تخلیه استرس ها و فشارهای عصبی  از نظر درمانگران طب سنتی می باشند که کیفیت خواب شبانه را تحت تاثیر خود قرار می دهند. آنها بر این باورند ماساژ ستون فقرات از گردن تا کمر، پشت ران و ساق پا می تواند تاثیر زیادی در بهبود کیفیت خواب افراد داشته باشد.

درمان بی خوابی رژیم غذایی

کمبود ویتامین b ، کلسیم ، مس ، آهن ، منیزیم ، و روی و خوردن بیش از حد غذا یا داشتن عادت غذایی بد و تغذیه نامناسب ، همه می توانند از علت بی خوابی باشند . دانستن اینکه چه نوع غذایی موجب کاهش یا مانع از خوابیدن شما می شود ، می تواند کمک بزرگی باشد .

برای درمان بی خوابی اسطوخودوس بخورید

اسطوخودوس داروی سنتی برای درمان بی خوابی  است و از روغن آن در حمام و رایحه ی درمانی استفاده می شود اما دمنوش آن هم مؤثر است. از لحاظ پزشکی ثابت شده است که تنها استشمام عطر اسطوخودوس قبل از خواب، میزان خواب عمیق (موج آرام) را افزایش می دهد.

 برای درمان بی خوابی غذاهای شور نخورید

از خوردن غذاهایی مانند پیتزا ، ماهی ، سوپ و یا هر غذایی که شامل مقدار زیادی سس و نمک است خودداری کنید .این غذاها انسان را تشنه می سازند . بنابراین مجبور خواهید بود دائماً از رختخواب بلند شوید و آب بنوشید . مصرف یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب می تواند به خاطر داشتن مقدار زیادی تریپتوفان  مؤثر واقع شود .

برای درمان بی خوابی  کافئین نخورید

به گزارش اسان طب  نوشیدن قهوه و چای و خوردن شکلات قبل از خواب ، منطقی نیست . بسیاری از مردم فراموش می کنند وقتی که در حال تماشای یک مسابقه فوتبال هستند ، از خوردن چیپس ، مایعات شیرین و کافئین دار یا تنقلات سنگین خودداری کنند .

برای درمان بی خوابی هر دارویی را نخورید

 سیگار کشیدن و برخی از داروها و حتی افسردگی ، همه می توانند باعث بی خوابی شوند . برخی از داروها خواب آور هستند که باعث خواب آلودگی می شوند  ؛ مانند آنتی هیستامین ها که البته در درمان بی خوابیهای کوتاه مدت مؤثر است ، ولی در طولانی مدت به خاطر ایجاد وابستگی خطرناک بوده و دوباره امکان برگشت بی خوابی وجود دارد .

برای درمان بی خوابی  آلبالو بخورید

از نظر محققان ملاتون موجود در آلبالو می‌تواند بر مغز بی خواب‌ها تاثیر مفیدی بگذارد و باعث تنظیم شدن چرخه خوابشان شود. محققان می‌گویند دو وعده خوردن این میوه در صبح و شب می‌تواند به تنظیم شدن خواب افراد کمک کند.

برای درمان بی خوابی دمنوش بابونه بخورید

برای درمان بی خوابی کیوی بخورید

محققان می‌گویند اگر 4 هفته به رژیم غذایی تان کیوی اضافه کنید، بی خوابی تان از بین می‌رود. آنها به شرکت کنندگان یک تحقیق، یک ساعت قبل از خواب دو کیوی دادند و مشاهده کردند که کیفیت خواب آنها بالاتر رفته است.

برای درمان بی خوابی شیر و مغز بخورید

توصیه محققان به بی خواب‌ها، خوردن یک مشت مغز آجیل و یک لیوان شیر قبل از خواب است. به نوشته دیلی میل، پژوهشگران بر این باوردند که با اضافه کردن این دو مورد به رژیم غذایی بی خواب‌ها می‌توان مشکل‌شان را کمرنگ کرد.

تذکرات لازم برای درمان بی خوابی

یوگا کار کنید . اگر میان سال هستید و بعد از یائسه شدن به بی خوابی دچار شده اید، گذشته از اضافه کردن خوراکی‌های گفته شده، باید با ورزش هم آشتی کنید. محققان می‌گویند ورزش یوگا بیشتر از هر راه دیگری می‌تواند به تنظیم شدن خواب خانم‌های یائسه کمک کند. بعداز ظهر ورزش کنید و از ورزش کردن 2 تا 3 ساعت قبل از خواب پرهیز کنید زیرا سبب بی خوابی می شود.

منبع مطلب درمان بی خوابی : سایت آسان طب

بخدا خیلی سخته وقتی هر روز 100 بار ب عکسش نگاه کنی و ازت دور باشه و نخوادت
هر روز بری پستایی ک قبلن گذاشته بودو  بخونی و حسرت داشتنشو داشته باشی
یاد تک تک کامنتاش بیوفتیو  و دلت خون شه
خیلی سخته وقتی شبا قبل خواب گریت بگیره و صبها نتونی چشاتو وا  کنی
خیلی سخته دلت واسش ی ذره شه ولی نتونی بهش بگی
خیلی سخته دوسش داری ولی دوست نداره
هر لحظه ب فکر اونی ، ولی اون ب فکر کسه دیگه

صداي عشق

http://shikofe.mihanblog.com/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ب روز پلاس

http://beruzp.tk/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

قلب یخی

http://bonny78.mihanblog.com/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

مختلف الاضلاع

http://efii222.mihanblog.com/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

وبلاگ مركا

http://marka.mihanblog.com/

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

آفتاب گردون

http://aftabgardan10.mihanblog.com/

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

عشق -عدالت - آزادي - خدا

http://kalame121.mihanblog.com/

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

چي چست نو

http://physics0098.mihanblog.com/

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

آريا ماركتينك. دانشنامه بازاريابي . فروش . تبليغات .كارآفرين

http://52511.mihanblog.com/

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

سيدالشهدا

http://sayed-alshohada.mihanblog.com/

تازه های دنیای شبکه - اپل آندروید - ترفند و آموزش

http://omid-fallah.mihanblog.com

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 آموزش رايگان و دانلود كتب الكترونيكي

http://ebookdooni.mihanblog.com/

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

كالاي برق صنعتي پايا

http://payabargh.ir/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

خاكستري

http://hmr121.mihanblog.com/

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

كسب درامد از اينترنت

http://irankd.mihanblog.com/

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

دنيا

http://abadaneeshgh.mihanblog.com/

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

باحال ترين وب دنيا

http://mary9652.mihanblog.com/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

بچه هاي تربيت بدني ورودي 90 در تبريز

http://sport-tab.mihanblog.com/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

باحال

http://panizbahal.mihanblog.com/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

باشگاه ورزشكاران جوان

http://pmbaxsports.ir/

سایت گل

WWW.GOL66.ROZBLOG.COM

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

سایت فوتبال

http://abuzarjaafarzadeh.mihanblog.com

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

دانلود بازی و نرم افزار

http://bazi-city.mihanblog.com/

 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

سايت تفريحي سرگرمي

http://abtab.rozblog.com/

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

رمان

http://www.roman-ha.ir/

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

تهران فيلم

http://teh-movie.rozblog.com/

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

نويسنده احساس

http://nevisande-ehsas.rozblog.com/

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 پيشگويي بورس

http://pishgoeibours.rozblog.com/

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 بهترین سایت زناشویی و عاشقی

http://khanum.rozblog.com/

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------